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कब्ज के कारण रोगी को बार बार शौच जाना पड़ता है,पेट ना साफ होने पर पूरा दिन खराब हो जाता है, पूरा दिन आलास भरा रहता है किसी कार्य को करने मे मन नहीं लगता है, हमेशा मन शौच जाने का होता है,तो आज हम हेल्थआईडिया के इस आर्टिकल के जरिये कब्ज (Constipation )के बारे मे जानेंगे की कब्ज क्या है, और इसके लक्षण क्या है, वा उपचार के बारे मे
KRISHNA KABJEE RELIEF JUICE BENIFITS IN HINDI
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कृष्णा कब्ज रिलीफ जूस का सेवन करने से ये आपके बाउल मूवमेंट का सही करता है, स्टूल को सॉफ्ट करता है,आपके पाचनतंत्र को मजबूत करता है, जो आपके भोजन पचाने के छमता को बढ़ाता है.कृष्णा कब्ज रिलीफ जूस को लेने के लिये दिये हुवे Buy लिंक पर click करें कीमत मात्रा 220 रुपये (500)ml
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what is Constipation in hindi| कब्ज क्या है?और कब्ज होने का कारण
Constipation को हिंदी मे मलत्याग निषेचन भी कहते है.कब्ज होने कारण के बारे मे अगर हम बात करें, तो इसके कई कारण हो सकता है.
•सबसे पहला कारण कब्ज होने का अपच हो सकता है, अगर जो आहार का आप सेवन कर रहे है, उसे पचाने मे शरीर असमर्थ है, तो ऐसे मे ये कब्ज का कारण बन सकता है.
•इसके अलावा अगर आप होने दैनिक दिनचर्या मे पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन नहीं कर रहे है, तो इससे आप कब्ज की समस्या से ग्रसित हो सकते है अत: कब्ज से बचने के लिये प्रयाप्त मात्रा मे पानी पिये
•अगर आप जो आहार का सेवन कर रहे है उसमे फाइबर की मात्रा कम है, तो ऐसे मे आपको कब्ज हो सकता है.
•दैनिक तौर पर यदि आप कोई मेहनत वाला कार्य नहीं कर रहे हो तो ऐसे मे आपको कब्ज हो सकता है.
•इसके अलवा अगर आप बवासीर के मरीज हो तो आप लम्बे समय तक कब्ज से परेशान हो सकते हो
•मैदे से बने हुवे तले पदार्थो का सेवन करना
•हार्मोन्स का सही ना होना, या थाइरोइड की समस्या होना
Treatment for constipation | कब्ज का उपचार
कब्ज का उपचार करने के लिये कई सारे तरीके है, उनमे से कुछ तरीके यहाँ पर हम आपको बताने वाले है.
•कब्ज का ठीक करने के लिये हमेशा फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें जैसे - फल सब्जियाँ आहार और दाले
•कब्ज सही करने के लिये अपने दिनचर्या मे पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन करें
•घरेलु उपचार से भी आप कब्ज से राहत पा सकते है, इसके अलवा कुछ आयुर्वेदिक वा अंग्रेजी दवाई का सेवन करके भी आप कब्ज से राहत पा सकते है.
कब्ज का घरेलु उपचार | Constipation home remedies in hindi-
कब्ज को ठीक करने के लिये आप घरेलु उपचार कर सकते है, ये आपके लिये काफ़ी लाभकारी रहेगा
•कब्ज से राहत पाने वा कब्ज ना हो इसके लिये आपको सुबह के समय हल्का गर्म पानी का सेवन खाली पेट करना चाहिये
•अगर आप कब्ज बन रहा है, तो ऐसे मे रात्रि के वक्त भोजन के बाद आप त्रिफला चूरण का सेवन हल्का गर्म पानी के साथ करें ये आपके कब्ज को ठीक करेगा त्रिफला चूर्ण का निर्माण आप घर पर भी कर सकते है, इसके लिये आपको हरड़ बहेड़ा वा आमला को सूखा कर उसे बारीक़ कूट कर उसका चूर्ण बना सकते है इसमें स्वादनुसार काला नमक भी डाल सकते है.
•इसबगोल भूसी एक प्रकिर्तिक औषधी का रूप है, इसबगोल की भूसी आपके पेट मे ओस्मोटिक लोड बढ़ता है, जिससे आपका पेट सुबह के वक्त क्लियर हो जाता है.इसका सेवन गर्म पानी वा दूध के साथ कर सकते है.
•अरंडी के तेल से करें कब्ज का सफाया - Castor oil अरंडी तेल आपके कब्ज की समस्या को ठीक करने के लिये काफ़ी लाभदायक है, कैस्टर आयल का सेवन आप गर्म पानी या दूध के साथ कर सकते है.
•कब्ज मे बेल बहुत फायदेमंद रहता है, ऐसे मे आप बेल के जूस का सेवन कर सकते है, वा इसके अलावा बेल का गूदा का सेवन गुड़ के साथ कर सकते है.
•घर पर चूर्ण बनाकर करें कब्ज का उपचार जैसे - जरा वा अजवाइन को धीमी आचं पर भून ले उसके बाद इसे पीस ले ध्यान रहे इनकी मात्रा बराबर होनी चाहिए उसके बाद फिर इसमें काला नमक मिलाकर तैयार कर ले अब इस चूर्ण का सेवन रोज आधा चमच हल्का गरम पानी के साथ करें
कब्ज होने पर क्या खाना चाहिए वा क्या नहीं खाना चाहिए?
कब्ज होने पर आप क्या खा रहे है, ये काफ़ी मायने रखता है,अपने खाने पर ध्यान रखना बहुत आवश्यक है,आये जानते है, की क्या खाये वा क्या ना खाये
•कब्ज होने पर क्या खाएं
1- अगर आप कब्ज से परेशान है, तो ऐसे मे सिर्फ आपको फाइबर युक्त ही भोजन करना चाहिए जैसे - फल,सब्जियाँ, मिलेट्स,वा दाले
2-खाना बनाने मे पार्किंर्तिक तेल का सेवन करें जैसे - ओलिव आयल, सरसो का तेल
3-अपने खाने मे दही को अवश्य शामिल करें इसमें प्रोबायोटिक्स गुड़ रहता है, ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
4-गेहूं के आटे मे पिसे हुवे चने मिलाकर इसका सेवन करें
5- फलो मे अँगूर, पपीता ,अंजीर, अनार,आम, वा नाशपत्ति का अधिक सेवन करें ये फल कब्ज की समस्या के लिये उपयोगी है.
•कब्ज होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
1-अगर आप कब्ज के समस्या से ग्रसित है, तो ऐसे मे आपको बाजार मे उपलब्ध सामान का सेवन बंद करना होगा जैसे - चिप्स, बिस्कुट वा मैदा युक्त सामान
2-अत्यधिक तीखा मसालेदार वा बाहर का तला हुवे खाद्य पदार्थो का सेवन कम करना होगा वा बंद करना होगा
3- खाली पेट चाय वा कॉफी के सेवन से परहेज करें इससे आपको कब्ज वा एसिडिटी की समस्या हो सकती हो.
4-अगर आप मांस का सेवन करते है, तो ऐसे मे इसका सेवन कम कर दे क्युकी मांस को पचने मे ज्यादा समय लगता है.
5-जिनको कब्ज की समस्या है, उन्हें दूध वा पनीर का सेवन कम करना चाहिए
6-मैदे से बनी चीजे बिल्कुल ना खाएं
कब्ज की दवाई?
कब्ज के बहुत सारे दवाई आती है, आयुर्वेदिक वा अंग्रेजी दोनों मे यहाँ पर हम आपको कुछ दवाओं के बारे मे बताएँगे लेकिन ये सिर्फ आपके जानकारी के लिये रहेगा इन दवाओं का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श ले
•कब्ज की आयुर्वेदिक दवाई?
पांचसाकार चूर्ण - पांचसाकार चूर्ण का निर्माण कई, जड़ी बूटीयो का उपयोग करके बनाया गया है, यह चूर्ण आपको आयुर्वेदिक के कई छोटे वह बड़े ब्रांड मे मिल जायेगा
कब्ज हर ग्रेनुल्स - बैद्यनाथ का कब्ज हर ग्रेनुल्स आपको आयुर्वेदिक स्टोर पर मिल जायेगा इसका कीमत 80 से 100 रुपए के बीच मे है.
इसके अलावा आपको मार्किट मे कई सारे कंपनियों के आयुर्वेदिक चूर्ण वा टेबलेट मिल जायेंगे जैसे - कायम चूर्ण, कायम टेबलेट, पेट साफा आदि
•कब्ज की अंग्रेजी दवाई?
कब्ज के लिये अल्लोपैथिक मे कई सारे दवाई आती है, टेबलेट वा सिरप के फॉर्म मे जैसे - स्टूल सॉफ्टनेस,Lactulose,urethral lactulose
1- milk of magnesia
2- Liquid paraffin
3-Biscodyl.... etc
एलापैथिक मेडिसिन मे पेट साफ करने वाले दवाओं को कई रूप मे बाटा गया है.
Bulk purgative
stumulant
osmotic..
कब्ज की समस्या होने पर दिनचर्या कैसा होना चाहिए?
कब्ज की समस्या होने के सबसे मुख्य कारण है, आपका दिनचर्या की आप क्या खाते है, क्या पीते है,ऐसे ही कुछ बदलाव आपके दिनचर्या मे करके कब्ज से छुटकारा पा सकते है.
•सबसे मुख्य चीज है, आप भोजन तभी करें जब आप को भूख लगा हो बिना भूख के भोजन करने से परहेज करें वी संतुलित आहार ले
•रात को सही समय पर सोये, पर्याप्त नींद ले
•अपने दिनचर्या मे शारीरिक गतिविधि अपनाये जैसे की अगर आप जिम जाना पसंद करते है तो जिम करें अगर योगा करना चाहते है, योगा करें स्विमिंग करें, अगर आप टहलना पसंद करते है, सुबह वाकिंग करें वा शाम को भोजन करने के पश्चात करें
लोगो द्वारा पूछे गये कब्ज सम्बंधित सवाल वा जवाब
•कब्ज का परमानेंट इलाज?
कब्ज का परमानेंट इलाज यही है की आपको अपने खान पान वा दिनचर्या मे बदलाव करना होगा जैसे की जो भी आप आहार कर रहे हो वो फाइबर युक्त होना चाहिए, पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन करें, अपने जीवशैली मे कुछ दैनिक गतिविधि को जोड़े जैसे योगा जिम, वाकिंग आदि, बाहर का तला हुवा खाने से परहेज करें मैदे से बने हुवे खाद्य पदार्थ का सेवन कम से कम करें, पर्याप्त नींद ले क्योकि आपका सही जीवनशैली ही आपके स्वस्थ रहने का मार्ग है.
•तुरंत कब्ज कैसे निकाले?
तुरंत कब्ज से राहत पाने के लिये कुछ घरेलु उपाय है, जो आप अपना सकते है.
1-पेट पर गर्म तेल से मालिस करें, गर्म तेल से मालिस करने पर पेट मे रक्तसंचार बढ़ता है, जिससे मलत्याग होने मे आसानी होती है.
2-सुबह के समय खाली पेट हल्का गर्म पानी का सेवन करें, सुबह के समय हल्का गर्म पानी का सेवन करना आपके लिये काफ़ी लाभकारी रहेगा यह सुबह मलत्याग करने मे काफ़ी सहायक साबित होगा
3-शाम के वक्त भोजन के बाद त्रिफला का चूर्ण का सेवन हलके गर्म पानी के साथ करें
4-अंग्रेजी दवाई biscodyl टेबलेट वा milk of magnesia सिरप आता है, जिसका असर तुरंत होता है.लेकिन इस दवाई का सेवन डॉक्टर के परामर्श लेने के बाद ही करें
•तुरंत पेट साफ करने के लिये क्या खाएं?
तुरंत पेट साफ करने के लिये आपको बाजार मे कई दवाई अंग्रेजी वा एलापैथिक मिल जायेगे जैसे - Biscodyl टेबलेट, लिक्विड पराफ़िन, मिल्क ऑफ़ मागनेशिया आदि कई सारे दवाए उपलब्ध है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श ले
•लेट्रिन टाइट होने का क्या कारण है?
लेट्रिन टाइट होने का मुख्य कारण है, पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन ना करना, फाइबर युक्त भोजन का सेवन ना करना, ऐसे मे स्टूल को सॉफ्ट करने के लिये पर्याप्त मात्रा मे पानी का सेवन करें सुबह के समय खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करें, अपने दिनचर्या मे शारीरिक गतिविधि शामिल करें
•ज्यादा समय पोट्टी ना करने से क्या हो सकता है?
ज्यादा समय पोट्टी (Stool) ना पास करने से कोलन मे बैक्टीरिया बढ़ सकता है, इसके अलावा कोलन मे सूजन पैदा हो सकता है.कोलन मे सूजन होना काफ़ी खतरनाक साबित हो सकता है, ये पेट के कैंसर का रूप ले सकता है, अत: ऐसे मे सावधान रहे वा अगर आप इस समस्या से ग्रासित है, तो ऐसे मे डॉक्टर से तुरंत परामर्श ले
•पेट मे कब्ज होने मे कौन से बीमारी होती है?
पेट मे कब्ज होने से ये आपके दैनिक चर्या को बिगाड़ देता है, हमेशा पेट भरा हुवा लगता है, गैस बना रहता है, लम्बे समय तक कब्ज होने पर ये बवासीर का रूप ले सकता है,ऐसे मे अगर आप को लम्बे समय से कब्ज बन रहा है तो इसे इग्नोर ना करें तुरंत डॉक्टर से सलाह ले
•क्या शौच करते समय जोर लगाना चाहिए?
लम्बे समय तक यदि आप बाथरूम करने मे जोर लगाता है, तो ये आपके लिये स्वस्थवर्धक नहीं रहेगा ये पाइल्स वा फिसर का रूप ले सकता है.
Disclaimer - Healthidea ब्लॉग मे आपका स्वागत है, यहाँ पर दिया हुवा आर्टिकल का उदेश्य सिर्फ आपको जानकारी प्रदान करना है, अत: किसी भी प्रकार के दवाई का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श ले धन्यवाद