Vitamin D3 uses in hindi
नमस्कार दोस्तों स्वागत है आप का अपने healthidea blog मैं आज का विषय है, विटामिन d3 आज हम इस आर्टिकल के जरिये विटामिन D3 के बारे मे जानेगे की यहाँ हमारे लिये कितना आवश्यक है, वा विटामिन D3 के कमी से हमें किन समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है.
विटामिन D3 क्या है / what is vitamin d3 in hindi
विटामिन D3 को cholecalciferol के नाम से भी जानते है,विटामिन D3 एक महत्वपूर्ण वसा मे घुलनशील विटामिन है, जो मानव शरीर मैं कई तरह के शारीरिक कार्यों मे अहम् भूमिका निभाता है.यह विटामिन सूर्य के प्रकाश से संपर्क आने मे त्वचा मे सिंथेसिजेड होता है. नार्मल इंसान के शरीर मे विटामिन D की मात्रा 30-50 nmol/L के बीच मे होना चाहिए इससे अधिक लेवल नार्मल होता है वा अगर किसी के शरीर मे विटामिन D की मात्रा 30 nmol/L से कम है, तो उसकी शरीर मे विटामिन D की कमी है.
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Vitamin D source /विटामिन D स्रोत
विटामिन D3 की कमी से होने वाली परेशानी /vitamin d3 deficiency symptoms in hindi
प्रयाप्त मात्रा मैं विटामिन D3 ना मिलने पर हमें कई तरह के disease के शिकार हो सकते है जैसे
1- Rickets/ सूखा रोग
Rickets को सूखा रोग भी कहते है, या बीमारी छोटे बच्चो मे होती हो, इसके कारण हड्डिया कमजोर हो जाती है, बच्चे शारीरिक रूप से कमजोर हो जाते है, वाह उनकी लम्बाई नहीं बढ़ती है.
2- Diabetes / विटामिन D3 के कमी से मधुमेह
विटामिन D3 की कमी से शरीर मे इन्सुलिन का लेवल प्रभावित रहता है, ऐसे मे यह इन्सुलिन के कार्य भार को धीमा कर देता है, जिसके कारण शुगर का metabolism धीमा पड़ जाता है, इससे तेजी से शुगर लेवल बढ़ने लगता है, इससे आप टाइप 1 मधुमेह के चपेट मे आ सकते है.
3- Hypertension - (University of South Australia ) के (Cancer Research institute ) मै ऑस्ट्रेलियन सेंटर फार प्रिसिजन हेल्थ की निदेशक प्रोफेसर अलेना ह्यपोनैन और उनकी टीम ने पाया है, की विटामिन D की कमी के कारण ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है.
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4- Muscle aches / विटामिन D3 की कमी से मांसपेसियों मे दर्द
कई बारे हमें मानसपेसियो मे दर्द का समस्या बना रहता है, वा थकान महसूस होता है, ऐसा होना विटामिन D3 की कमी का संकेत भी हो सकता है,
आये जानते हैँ विटामिन D3 का नेचुरल वा आर्टिफीसियल स्रोत
FOODS THAT CONTAIN VITAMIN D3 /विटामिन D3 से भरपूर फ़ूड्स
•Salmon
•Tuna
•Eggs
•fortified milk
•fortified orange juice
•fortified cereals
•fortified yogurt
•cheese
•milk
•etc......
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Vitamin D3 कैसे काम करता है?.
विटामिन D3 कैल्शियम और फोस्फोरस के अवशोषण मे बढ़ावा करता है,जो हड़ियों को मजबूत बनाये रखने मे अति आवश्यक है,विटामिन D3 स्वस्थ प्रतिरक्षा प्राली को बनाये रखने के लिये भी अति आवश्यक है.
vitamin D3 के लिये दवाई?
•Brand name - SunD3
•Company - Megha healthcare
M.R.P - 67/-
•Brand name - Uprise D3
•Company - Alkem lebo
others many brand available in market
D-well
sun pharmaceutical
Gen D3
Macelods pharmaceutical ltd
Disclaimer - यह पर दी गये जानकारी ऑनलाइन अर्जित की गयी है, किसी भी प्रकार की दवा का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श ले धन्यवाद
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