जोड़ो का दर्द अगर देखा जाये तोह यह आम बात हो गया है, जोड़ो का दर्द अधिकतर उम्रदराज लोंगो को होता है, जो की आम समस्या है, जोड़ो क़े दर्द का मुख्य कारण अर्थराइटिस (गठिया ) और कही चोट लगने क़े कारण हो सकता है, बृद्ध आदमी मे यह दर्द उम्र क़े साथ बढ़ने लगता है, जैसे उन्हें चलने मे परेशानी हाथ पैर मोड़ने मे परेशानी जैसे समस्या होने लगती है, आज Health Tips क़े आर्टिकल क़े जरिये हम जोड़े क़े दर्द क़े बारे मे जानेगे और इसके आयुर्वेदिक उपचार क़े बारे मे
जोड़ो मे दर्द होने का कारण (Cause's of joints pain)-
आयुर्वेद क़े अनुसार जोड़ो का दर्द का कारण वात पित का अधिक होना है, जोड़ो क़े दर्द आम समस्या ही नहीं इसके अलावा और भी कई बीमारियों का संकेत हो सकता है. -
@ - घुटनो का दर्द (जोड़ो का दर्द )
@- आर्थराइटिस
@ - गठिया
@ - घुटनो का आर्थराइटिस
@- बर्साइटिस
@- ऑस्टिओ
@- ऑस्टियो आर्थरिटिस
@ - बेकर्स सिस्ट
@- चोट और मोच....... आदि कारण है,
जोड़ो मे दर्द क़े लक्षण (Causes of joints pain)
जोड़ो मे दर्द की बात करें तोह एक आम समस्या बन गयी है, यह बुजुर्गो मे अधिक होता है, लेकिन इसके अलवा और भी लक्षण है,
$- चलने मे परेशानी एक जगह पर खड़े होने पर परेशानी यहाँ तक आराम करते समय भी दर्द होना
$- जोड़ो का लॉक हो जाना
$- जोड़ो मे कड़ापन होना और सूजन होना
$ - जोड़ो और घुटनो मे दर्द होना
$- शरीर मे अकड़पन
$- पैर चलाने और हाथ हिलाने मे परेशानी होना
$- बाथरूम बैठने मे परेशानी होना...... आदि
तकलीफो का सामना करना पड़ सकता है, जोड़ो का दर्द बहुत तकलीफदायक होता है, कोई भी नहीं हो पता है, आये जानते है, जोड़ो क़े दर्द ना हो उसके रोकने का उपाए
जोड़ो क़े दर्द को रोकने का उपाए (How to prevent joints pain)
जोड़ो क़े दर्द को रोकने क़े लिए आपको कुछ नियमों पर ध्यान देना होगा जैसे -
रात को सुपाच्य आहार का सेवन करें, रात मे दूध क़े सेवन बिलकुल बंद कर दे
रात को दही राजमा आलू चना भिंडी अरवी आदि का सेवन बिलकुल बंद कर दे
अपने आहार मे प्रोटीन कम शामिल करें जैसे दाल पालक डॉयफ्रुइट्स आदि का सेवन ना करें
रात क़े खाने मे दाल दूध का सेवन बिलकुल बंद कर दे क्युकी इनमे प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक पायी जाती जिससे यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ता है.
खाने मे ताली हुवी और बाहरी भोजन से परहेज करें
अगर आप नॉनवेज खाते है , तोह मीट अंडा और मछली का सेवन बंद कर दे यह खाने से यूरिक एसिड की मात्रा अधिक बढ़ता है.
और एक नियम का विशेष ध्यान दे लोंगो की आदत होती है, खाने क़े बाद तुरंत अधिक मात्रा मे पानी का सेवन करने की जो की बिलकुल गलत है, आप जब भी खाना खाये उसके 1 घंटे बाद ही पानी का सेवन करें इससे आपका खाना पचने मे आसानी होंगी
बेकरी मे बने हुवे प्रोडक्ट से परहेज करें इसके सेवन करने पर बॉडी मे ट्रांसफैट की मात्रा अधिक बढ़ता है, जिससे यूरिक एसिड ज्यादा बढ़ता है.
मीठे चीज जैसे मिठाई केक आदि चीजों को खाने से परहेज करें इससे यूरिक एसिड की मात्रा अधिक बढ़ता है,
जोड़ो को चोट लगने से बचाये क्युकी जोड़ो मे चोट लगने से उसका दर्द बार बार उबरता रहता है.
नियमित रूप से व्याम करें व्याम करना आपके सेहत क़े लिए काफ़ी फायदेमंद है, हो सके तैराकी करें अपने आपको गतिशील रखे जिससे आप लम्बे समय तक जोड़ो क़े दर्द से बचे रहगे
ध्रूमपान ना करें जो की आपके सेहत क़े लिए नुकसानदायक है, उससे पीठ दर्द की समस्या हो सकती है,
अपने मोटापा को कम करें ज्यादा वजन होने से आपके पैर और कूल्हे पर भार ज्यादा पड़ता है, जिससे दर्द और भी बढ़ जाता है.
जोड़ो मे कट-कट की आवाज -
जोड़ो मे कट कट की जो आवाज आती है, इसे क्राप्टिस कहते है, अगर आप क़े हड्डियों मे कट कट की आवाज आती है, तोह इसे गंभीरता से लेना होगा यह एक गंभीर बीमारी का भी संकेत हो सकता है, सामन्यता ऐसे आवाज का आने का कारण जोड़ो मे हवा क़े छोटे छोटे बुलबुले का फूटना होता है.
जोड़ो क़े दर्द का घरेलू उपचार (Home Ramadies for joints pain )
मेथी - मेथी का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, रात को मेथी भिगो कर सुबह 1 चमच्च मेथी का सेवन करें
दूध और दही का सेवन करें - दूध और दही मे कैल्शियम की मात्रा अधिक पायी जाती है, जो की हड्डियों को मजबूत बनाता है.
मालिस करें - मालिस करने से शरीर को आराम मिलेगा और दर्द मे राहत मिलेगी मालिस करने क़े लिए जैतून तेल का इस्तेमाल करें और सरसो क़े तेल को गर्म करके उससे मालिस करें यह फायदेमंद साबित हो सकता है.
सेंधा नमक - सेंधा नमक को गर्म पानी मे डालकर अपने दर्द होने वाले अस्थान को डुबोय इससे दर्द मे तुरंत राहत मिलेगा
बेहा और मदार का पत्ता - बेहा और मदार क़े पत्तों को गर्म करके अपने दर्द वाले अस्थान पर बांधे आपको दर्द मे तुरंत राहत मिलेगा
दूध और हल्दी - दूध और हल्दी का सेवन करें इनमे एंटी -इन्फ्लैमटोरी क़े गुण पाए जाते है.
जोड़ो मे दर्द की आयुर्वेदिक दवा (Joints pain ayurvedic medicine )
जोड़ो मे दर्द का आयुर्वेदिक उपचार
अश्वगंधा - अश्वगंधा क़े इस्तेमाल से सूजन कम होता है, और माँसपेसियो क़े कमजोरी को दूर करता है,
अजवाइन मै एंटी-इन्फ्लैमटरी गुड़ पाए जाते जो गठिया रोग मे उपयोग होता है, यह सर्दियों क़े दौरान दर्द मे काफ़ी राहत देते है.
शल्लकी- यह जड़ी बूटी दर्द मे बड़ी राहत का काम करता है, और जोड़ो को राहत देते है, और सूजन को कम करना मे फायदेमंद रहता है.
निर्गुन्डी स्वरस (Nirgundi swaras )
निर्गुन्डी स्वरस क़े इस्तेमाल से जोड़ो क़े दर्द मे राहत मिलेगा आप निर्गुन्डी का स्वरस खुद घर पर बना सकते है, और यह बाजार मे भी आपको मिल सकता है, निर्गुन्डी पंचाँग क़े नाम से
दशमूलारिष्ट काढ़ा (Dashmoolarishta kadha)
दशमूलारिष्ट काढ़ा यह आपको वात रोग मे काफ़ी लाभदायक यह काढ़ा आपको बाजार मे आसानी से मिल जायेगा
Baidynath rheumartho gold tab -
Rheumartho gold टेबलेट का इस्तेमाल वात रोग और जॉइंट्स पैन क़े लिए किया जाता है, जो की काफ़ी लाभदायक साबित हो सकता है, यह टेबलेट सादा और गोल्ड युक्त दोनों आता है.
हमें उम्मीद है, health tips क़े द्वारा दिए गए आर्टिकल मे दी हुवी जानकारी आपके लिया सहयक साबित होगा, लेकिन ध्यान दे किसी भी प्रकार क़े दवा का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले अगर आप ऐसा ना करके खुद ही उपयोग करते है, ऐसे मे होने वाले परेशानी क़े आप स्वयं जिम्मेदार होंगे ...... धन्यवाद