केला खाने क़े फायदे और नुकसान/banana eating benefits and side-effect
दोस्तों आज हम बात करने जा रहे है, केला खाने क़े फायदे और नुकसान क़े बारे मे केला फलो मे सर्वाधिक खाने वाला फल है, केला का सेवन लोग भूख मिटाने और उपवास मे भी इसका सेवन करते है, केला खाने मे मीठा स्वादिष्ट होता है, बच्चे बूढ़े हर लोग केला खाना पसंद करते है, कच्चे केला का भाजी भी बनता है, जो की खाने मे काफ़ी स्वादिष्ट होता केला ऐसा फल है, जिसका सेवन लगभग सबने किया है, केला कच्चा हो यह पक्का यह हमारे देश मे हर मौसम मे मिल हर जगह मिल जाता है केला खाने से लाभ क़े साथ कुछ नुकसान भी है, आवे सबसे यह तोह सुना होगा की केला खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन क्या आपको पता है, की केला खाने से वजन घटता भी है, और साथ मे हमें इसके और भी औसधिए लाभ है, sabkasehat क़े इस आर्टिकल मे आप केला खाने क़े औसधिए गुड़ खाने का सही समय फायदा और नुकसान क़े बारे जानेगे
केला खाने क़े औषधीय गुड़
केला खाने से हमें कई सारे विटामिन और पोशक तत्व मिलते है, जैसे - विटामिन A विटामिन B विटामिन C और पोटैसियम मैग्निसियम और विटामिन B6 होता है.
केला मे 24.7% कार्बोहायड्रेट 1.3% प्रोटीन और 64.3% पानी पाया जाता है. केला खाने से और भी कई सारे फायदे है, आये जानते है -
केला खाने क़े फायदे /banana eating benifits
1- वजन घटाने मे सहायक - क्या आपको पता केला खाकर सिर्फ वजन बढ़ा ही नहीं घटा भी सकते है, लेकिन कैसे केला मे बहुत अधिक मात्रा मे फाइबर पाया जाता है वजन घटाने का घरेलू उपचार
ऐसे मे यदि आप केले का सेवन करते है, तोह आपको अधिक मात्रा मे फाइबर मिलेगा जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी जल्दी भूख नहीं लगेगी तोह ऐसे मे आप बाहर का कुछ खायेंगे नहीं बिना कुछ खाये लम्बे समय तक रहेंगे इससे आप कम कैलोरी का सेवन करेंगे जितना कम कैलोरी का सेवन करेंगे वजन उतना ज्यादा घटेगा
2-आँखो क़े लिए फायदेमंद - केला खाने से आप क़े आँखो क़े रौशनी बढ़ती है, ऐसा क्यों - केला मे विटामिन A की मात्रा पायी जाती है, और विटामिन A आँखो को पोशक प्रदान करता है, जो की आँखो क़े लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आप की आँखे ड्राई है, ऐसे मे केले का सेवन अवश्य करे यह काफ़ी फायदेमंद रहेगा
3- दिल क़े लिए फायदेमंद - केला हमारे दिल क़े लिए भी काफ़ी फायदेमंद है, क्युकी केले मे पोटैसियम की मात्रा पायी जाती है, और पोटैसियम खून मे मिलकर हमारे दिल को सुरक्षित रखने मे मदद करता है. केला हमरे ब्लड क़े अस्तर को समान्य रखता है, जिससे हमें रक्तचाप क़े समस्या मे आराम मिलता है.
4- पाचन क़े लिए फायदेमंद - केला मे अधिक मात्रा मे फाइबर पाया जाता है, और फाइबर हमारे पाचनतंत्र को मजबूत करता है, अधिक फाइबर क़े सेवन से कब्ज गैस मे आराम मिलता है, और भी कई सारे पेट समबन्धी रोग मे आराम देता है.
5- एसिडिटी मे फायदेमंद - केला खाने से एसिडिटी मे आराम मिलता है, केला खाने से एसिड कम होता है, जिसके कारण सीने का जलन कम होता और एसिडिटी मे आराम मिलता है
6- कमजोरी दूर करे वजन बढ़ाये - रोजाना केला का सेवन करने से कमजोरी दूर होती है, केले मे विटामिन फाइबर और अधिक मात्रा मे कैलोरी पाया जाता है, अगर ऐसे मे हम रोजाना केले का सेवन करते है, जिससे हमें अधिक मात्रा मे कैलोरी मिलता है, जितना अधिक मात्रा मे कैलोरी का सेवन करेंगे वजन उतना अधिक बढ़ेगा जल्दी वजन बढ़ाने क़े दूध क़े साथ केले का सेवन करे
7- दस्त मे फायदेमंद - अगर आप को दस्त पड़ रहा है, तोह ऐसे मे केले का सेवन आपके लिए काफ़ी फायदेमंद रहेगा
8-एनीमिया मे फायदेमंद - रोजाना केला का सेवन करने से खून की मात्रा बढ़ती है, केले मे आयरन की मात्रा पायी जाती है, जो की हमारे ब्लड मे हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है, अगर आप रोजाना केले का सेवन करने से एनीमिया मे लाभ होगा
9- पेचिस मे फायदेमंद - अगर आप को पेचिस की समस्या है, तोह ऐसे मे दही और केले का सेवन करे पेचिस मे लाभ होगा
10- तनाव कम करता है - केले का सेवन करने से मूड अच्छा होता है, और तनाव कम होता है
11- कैंसर से बचाव - रोजाना केले का सेवन करने से कैंसर से बचा जा सकता है, केले मे विटामिन C की मात्रा पायी जाती है, अगर ऐसे मे हम केले का रोजाना सेवन करने से कैंसर से बचा जा सकता है.
12 - दमा और अस्थमा मे फायदेमंद - रोजाना केला का सेवन करने से दमा और अस्थमा मे काफ़ी आराम मिलता है, अस्थमा क़े लिए केले का शेक काफ़ी फायदेमंद है.
13- पीरियड मे लाभदायक - हर महिला पीरियड क़े समस्या से परेशान है, अगर पीरियड मे कहौं ज्यादा बहता है, तोह ऐसे मे केले को मसलकर दूध क़े साथ उसका सेवन करे यह काफ़ी फायदेमंद रहेगा गर्भावस्था क़े दौरान महिलाओं को केले खाने की सलाह दी जाती है
14 - पित मे फायदेमंद - अगर आप को पित्त क़े समस्या है, ऐसे मे केले और गाय क़े घी का सेवन करे पित मे लाभ होगा
15- जले हुवे पर लाभदायक - जले हुवे भाग पर केले को मसल कर उस अस्थान पर लगाए लाभ होगा
केला और दूध खाने क़े फायदे / banana and milk eating benfits -
•दूध और केला खाने से हमरे शरीर को ऊर्जा मिलती है, वजन बढ़ाने क़े लिए भी दूध और केले का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने क़े लिए सुबह शाम दूध और केले का सेवन करना चाहिए इससे हमें कैलोरी की अधिक मात्रा मिलेगी जिससे हमारे वजन बढेगा
•बॉडी बनाने क़े लिए करे दूध और केले का सेवन अगर आप रोजाना कसरत करते है, या जिम जाते है, तोह ऐसे मे दूध का साथ केले का सेवन करे जिससे मांसपेशिया मजबूत बनेगी अधिक कैलोरी मिलेगा जो की हमरे मस्कल ग्रो करने मे मदद करेगा
केला खाने से नुकसान /Banana eating side effect -
केला खाने से कोई अधिक नुकसान नहीं है, यह तभी नुकसानदायक है की जब इसका सेवन अधिक किया जाये ज्यादा केले खाने से भारीपन महसूस होता है, कब्ज की समस्या होती है, वजन बढ़ता है, मधुमेह मे नुकसानदायक है.
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